Révélation

 Les bienfaits de la méditation Sahaj 

La révolution intérieure accessible à tous !

Chacun devrait recevoir la Réalisation du Soi s'il le souhaite. Cette expérience le reconnecte à la source de son être véritable. Ce droit  de naissance est ouvert à tous et à toutes, sans distinction de race, de sexe, de religion ou de croyance.

Les bienfaits de la Réalisation du Soi

Chaque individu nait avec un mécanisme énergétique intérieur appelé "corps subtil" et une énergie spirituelle latente nommée "Kundalini" qui réside dans l'os du sacrum. Lorsque cette dernière s'éveille, elle nous permet d'entrer dans l'état de méditation véritable et de nous connecter avec notre Soi (notre identité spirituelle réelle; l'Esprit).

Le processus naturel d'éveil de la Kundalini.

En s'élevant le long de la colonne vertébrale, l'énergie maternelle de la Kundalini nous permet de découvrir l'Esprit qui est en nous et d'en exprimer les qualités. Elle se manifeste au dessus de la tête et sur la paume des mains par une sentation de brise fraiche appelée "vibrations" (traduction du terme sanskrit Chaïtanya qui désigne le pouvoir omniprésent de l'Esprit).

Dans son ascension, elle régénère et nourrit nos centres d'énergie ou Chakras, correspondances subtiles de nos plexus, pour finalement sortir au sommet de la tête (la fontanelle) sous forme d'une brise fraîche. Situés le long de la colonne vertébrale, mais aussi le long des canaux latéraux lunaires et solaires (ida & pingala en sanskrit), les chakras sont ainsi activés par la Kundalini comme indiqué ici >. Diagramme canaux énergies (188.42 Ko).

C'est alors que nous entrons naturellement en méditation et développons notre conscience vibratoire qui nous relie collectivement à la source de notre être, au delà des limites de notre mental et de nos conditionnements.

En savoir plus

"S'il s'avère que c'est la vérité, alors, en toute honnêteté, il nous faut l'accepter"

Extrait du discours: "La vérité absolue"

"Sahaja Yoga est une révolution et La révélation de la vérité absolue. Nous devons tous être conscients de la grande importance de Sahaja Yoga pour notre époque"

Shri Mataji Nirmala Devi

"C'est le droit de chacun d'atteindre cet état dans notre évolution et tout ce qui est nécessaire est déjà à l'intérieur de nous. Comme je respecte votre liberté, vous devez avoir le désir d'atteindre cet état. On ne peut vous y forcer. "

Shri Mataji Nirmala Devi

"La seule vérité est celle que nous ressentons à travers notre système nerveux central.

Actuellement, ce que nous comprenons de la Vie, ce que nous connaissons comme vérité dans la vie est peut-être la Vérité, ou peut-être pas.

Réservez votre opinion là-dessus, gardez l'esprit ouvert afin de parvenir à connaître la Vérité à propos de vous-mêmes !"

Shri Mataji Nirmala Devi

Un droit de naissance de chaque être humain.

..."ce processus doit être spontané, ''Sahaja''. Sahaj veut dire "avec" et ja signifie "né".

Cela signifie que le droit d'obtenir cette union avec le pouvoir omniprésent de l'Amour Divin est un droit de naissance de chaque humain".

Shri Mataji Nirmala Devi (extrait de l'allocution donnée à la Conférence des Nations Unies sur la Femme (UNIFEM). Pékin, Sept. 1995.

Connaître le Soi

Quels sont les effets de la méditation Sahaj sur le stress et les maladies psychomatiques ?

Plusieurs médecins chercheurs en Angleterre, Australie, Inde, Russie... ont expérimenté depuis plus de 10 ans les effets de la méditation Sahaj sur les maladies psychosomatiques et sur le stress.

Parmi ces études, certaines ont démontré les effets physiologiques de la méditation Sahaj et d'autres se sont portées sur les maladies psychosomatiques telles que:

• les addictions

• l'anxiété

• l'asthme

• les bouffées de chaleur

• la dépression

• l'hyperactivité chez l'enfant

• l'épilepsie

• le stress

Les maladies liées au stress

• Le stress augmente:

• le rythme cardiaque et la respiration

• la pression sanguine

• la circulation dans les muscles et dans le cerveau

• la production de sucre dans le sang

• la production d'acides dans l'estomac

Le stress diminue:

• la circulation du sang dans les organes internes

• la réponse immunitaire

• la synthèse des protéines

• la digestion

Les effets chroniques les plus importants du stress:

• augmente la taille de la glande du cortex surrénal et de la typhoïde

• diminue la taille du thymus, de la rate, des glandes lympathiques et du foie

• mauvaise assimilation des glucides, diabètes

• mauvaise assimilation des lipides, obésité

• maladies cardio-vasculaires

• cancer

• troubles de l'auto-immunité

• troubles psycho émotionnels

• épuisement du système central et du système nerveux autonome

• cessation de la croissance

• formation d'ulcères dans l'appareil digestif

Le stress chronique dérègle la rate

Un comportement de stress chronique, où l'on ne ressent plus la tension qui peut nous habiter, a des effets négatifs sur notre santé

Ces dérèglements peuvent être une des causes entrant en action dans la survenue de certains cancers.

La méditation Sahaj nous permet de maintenir un équilibre qui protège nos centres énergétiques eux-même en étroite relation avec nos organes. Cette méditation utilise les éléments comme l'eau ou le feu pour rééquilibrer nos systèmes sympathiques surchauffés. Cette méditation agit directement sur notre détente intérieure et reste une bonne protection contre ces excès de stress.

Citation 1

"La rate se trouve au niveau du plexus solaire sur la gauche. La rate est un indicateur de vitesse et aussi un adaptateur. Quand elle ne s'adapte pas correctement en raison d'un changement soudain, cela cause des problèmes, car elle doit tout d'un coup fournir de l'énergie afin d'accrôitre ou de diminuer le débit des globules rouges du sang. C'est ainsi que la rate devient "folle". C'est aussi la principale cause de cancer du sang pour les personnes qui sont stressées".  Shri Mataji Nirmala Devi, 1987

Citation 2

"La rate produit des globules rouges du sang pour toutes les urgences. La vie moderne connait beaucoup de situations d'urgence, des chocs constant à la rate, et la rendent "folle" et vulnérable au cancer".   Shri Mataji Nirmala Devi, Conférence médicale, Moscou, Juin 1990

Méditation et stress au travail

Les récentes recherches médicales explorent une nouvelle approche de la méditation, impliquant le silence mental, et ont remarqué un effet supérieur à une simple détente, notamment sur le stress.

Par exemple, l'hôpital Royal pour femmes de Sydney a mis en place depuis 9 ans, un programme d'évaluation des effets de ce silence mental dans la méditation sur la santé et le comportement, surtout le stress.

En 2001, un projet d'analyse de l'impact de la méditation sur le stress au travail, le plus vaste essai clinique dans la littérature scientifique (avec groupe de contrôle) impliquant 178 participants, a été instauré pour déterminer si la méditation Sahaj était plus qu'un effet placebo, au sein de l'hôpital Royal de Sydney.

• Durant huit semaines, à raison de deux séances d'une heure par semaine, concernant la méditation Sahaj, les participants on expérimenté une méditation de silence mental, environ 10-15 minutes par séance.

• Un autre groupe a pratiqué un autre type de méditation dans les mêmes conditions, consistant en une relaxation contemplative, sans silence mental.

• Un troisième groupe de contrôle n'a pas reçu de traitement par la méditation.

Résultat de l'essai clinique:

Réduction du stress au travail:

• moins de 27% dans le groupe de méditation Sahaj
• moins de 15% dans l'autre groupe de méditation
• moins de 7% dans le groupe contrôle

Réduction de l'anxiété au travail:

• moins de 24% dans le groupe de méditation Sahaj
• moins de 12% dans l'autre groupe de méditation
• moins de 5% dans le groupe contrôle

Réduction des symptômes de dépression au travail:

• moins de 66% dans le groupe de méditation Sahaj
• moins de 39% dans l'autre groupe de méditation
• moins de 10% dans le groupe contrôle

Ces analyses démontrent que les changements entre le groupe de Méditation Sahaj et le groupe contrôle sont très significatifs, et confirment que le silence mental a un effet supérieur à un placebo.

Daprès l'article du Docteur Ramesh Manocha de l'hôpital Royal pour femmes de Sydney

OHS Alert Newsletter>2009 >Issue 1, 13

February 2009>FEATURE >Can meditation reduce work stress? 1

Voir cette étude en entier:  

  Recherches médicales  d'après le blog: www.stop-au-stress.fr

Ondes du cerveau et méditation Sahaja Yoga

La méditation Sahaj est une méthode simple créée en 1970. Elle influe sur l'activité cérébrale et la réactivité émotionnelle.

Des études et recherches ont montré que la méditation Sahaj procure des effets bénéfiques sur les addictions, l'anxiété, l'asthme, les bouffées de chaleur, la dépression, l'hyperactivité infantile, l'épilepsie et le stress.

(Voir l'étude Recherches médicales accessible en bas de page)